Bài tập 5v5+3
🏟️ Cách bố trí
Sân: 25m x 20m (dùng cone để đánh dấu).
Vòng tròn khoanh sẵn:
- 1 vòng tròn nhỏ ở giữa sân (cho trung lập xoay xở).
Người chơi:
5 đỏ (giữ bóng).
5 xanh (phòng ngự).
3 cam (trung lập, đứng trong vòng).
⚽ Luật chơi
Đội đỏ giữ bóng, xanh pressing.
Trung lập luôn chơi cho đội giữ bóng.
Người trong vòng không được rời vòng (trừ khi đổi vai).
Đỏ chuyền liên tục 10 đường = 1 điểm.
Xanh cướp được bóng và chuyền ra ngoài = 1 điểm.
Sau 2–3 phút thì đổi vai (ai cũng trải qua giữ bóng + pressing).
Mục tiêu
Người ở giữa (trung lập 1): học cách xoay xở, nhận bóng quay lưng, thoát pressing.
Người ở hai đầu (trung lập 2 + 3): tập chuyền xuyên tuyến, giữ vai trò “trạm trung chuyển”.
Cầu thủ 5v5: học cách giữ bóng trong quân số ngang bằng, khai thác trung lập để tạo lợi thế.
Đội phòng ngự: tập pressing nhóm, ép đối thủ vào biên.
🔑 Hướng dẫn cầu thủ
Người ở giữa: “Quay lưng đừng hoảng, xoay 1–2 chạm rồi thoát bóng nhanh.”
Người ở đầu: “Đừng trả lại ngay, tìm cách chuyền xuyên qua sân.”
Người giữ bóng: “Đứng xa nhau, tạo tam giác, dùng người trung lập cho dễ chuyền.”
Người phòng ngự: “Đi cùng nhau, ép đối thủ ra biên, không chạy loạn.”
Thông tin khác
